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使用方法编辑1．两臂弯曲，在颈后用力弯---簧。2．两臂向前，福州健身器材，向上弯---簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯---簧，小区健身器材，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，健身器材厂，右肘弯曲，用左手弯---簧，然后左肘弯曲，用右手弯---簧。5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。6. 追求的是数量不是重量！注意事项编辑1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，健身器材多少钱，无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

4、分瓶：分瓶是指在球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。注：分瓶在记分表上用(o)表示。 [2] 5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或---了犯1规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(f)表示。

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