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健骑机编辑讨论健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强1人体的心肺功能，福建体育器材，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按1摩内脏增强---系统功能。中文名健骑机器械类别力量、有氧复合器械类适宜人群14—75岁人群点评适用年龄广泛，简单易学使用方法 [1] 使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。中文名臂力器类型运动器械目的锻炼臂部肌群又名握力棒目录1 概述2 使用方法3 注意事项概述编辑臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，体育器材厂，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30，40，50，60，80，100，110kg几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

使用方法编辑1．两臂弯曲，在颈后用力弯---簧。2．两臂向前，向上弯---簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯---簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，体育器材价格，右肘弯曲，用左手弯---簧，然后左肘弯曲，用右手弯---簧。5．两臂向身后，体育器材批发，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。6. 追求的是数量不是重量！注意事项编辑1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

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